La primavera acecha… conoce estos trucos para plantarle cara a los síntomas de la alergia

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Es llegar el buen tiempo y parece que todo el mundo está más feliz, los pájaros cantan y las nubes se levantan… Sin embargo tú es que es llegar la primavera y empiezas con los típicos síntomas de alergia, como picores en los ojos, los mocos incontrolables y los malditos estornudos. La alergia llega cada año y tú no puedes hacer nada para evitarlo, ¿o sí?

En Kaiku Sin Lactosa el buen tiempo nos pone de mejor humor, y nos entran ganas de que vosotros también lo viváis así. Por eso, os mostramos los mejores trucos (foodies, por supuesto) para combatir algunos de los efectos de la alergia.

#DAELPASO y llena el carro de la compra con todas estas cosas y verás cómo te sientes mucho mejor J

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La regla de oro

Antes de que llenes tu lista de la compra con estos alimentos, ten en cuenta que la primera regla para combatir los efectos de la alergia es evitar estar en contacto con el alérgeno. Para ello, los expertos en alergias recomiendan mantener las ventanas cerradas y estar preferiblemente en espacios interiores, así como evitar secar las prendas al aire libre.

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Esta bebida es imparable, y es perfecta para reducir los síntomas de la alergia en primavera. El té verde o su versión sin teína contiene antihistamínicos naturales que, si se consumen a primera hora de la mañana, previenen los importunos estornudos.
Además, si tu problema se centra en los ojos, unas bolsitas de té verde frío sobre los párpados y desinflamarán la zona, reduciendo las rojeces.

Probióticos

Kaiku Sin Lactosa Lactobacillus GG entra en escena como el perfecto probiótico. En esta época, nada como mantener nuestro sistema inmunitario a raya, y los probióticos son el mejor aliado. Optar por yogures naturales o de sabores también es buena opción.

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Cero especias

¿Comida libanesa o española? En primavera, mejor opta por la versión con menos especias o picante, ya que reducen el efecto antihistamínico y provoca que en los días en los que los síntomas son más pronunciados todo se vuelva peor…

Omega-3

Añade a la lista de la compra atún y salmón, ya que son alimentos que contienen grandes cantidades de ácidos grasos Omega-3, un antiinflamatorio infalible. Consumiendo este tipo de alimentos se mejoran dos efectos de la alergia: la piel irritada y el asma. ¿La cantidad ideal semanal? 300 gramos a la semana.

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La sal del mediterráneo

No estamos citando el título de ninguna canción de los años 70, sino que en esta batalla por combatir los efectos de la alergia, reducir la cantidad de sal mejor los síntomas del asma y mantiene nuestros pulmones a tope. Lo de la dieta mediterránea es porque es una de las más sanas del mundo, al contener alimentos de todo tipo: mucha fruta y verdura y mucho pescado.

Alimentos antioxidantes

Un antihistamínico natural son los productos antioxidantes, como el perefil, las cebollas, los pimientos o las frutas del bosque. Estos alimentos contienen quercitina, un antioxidante muy importante.

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Y tú, ¿qué comes para sentirte un poco mejor en esta temporada de alergias? Cuéntanoslo y #DAELPASO a disfrutar de la primavera 

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