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Beneficios de los lácteos
Importancia de los lácteos en cada etapa de la vida
La leche es el primer alimento que consumimos al nacer, mediante la lactancia materna, y tras ella, se convierte en parte de la dieta cotidiana de los niños y posteriormente de los adultos.
Los lácteos cumplen funciones específicas en diferentes momentos de la vida de una persona por eso es tan importante su consumo a todas las edades:
- Infancia y adolescencia: ayudando a la formación de huesos y dientes y el desarrollo intelectual.
- Embarazo y lactancia: supliendo la mayor necesidad de nutrientes esenciales y evitando la descalcificación
- Menopausia: cubriendo las pérdidas de calcio y tratando de evitar la osteoporosis.
- Ancianos: ayudando al mantenimiento de la masa ósea.
Por ello, la ingesta de lácteos es importante en todas las edades, y no debe suprimirse a medida que la persona va siendo mayor.